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家政知識

職場孕婦需注意什么?

信息來源:岳陽家政公司  點擊量:494  發表日期:2017-1-8

孕早期・孕中期・孕晚期

Part1:職場準媽媽需要特別注意的事項

孕早期

孕早期(孕1~3個月),母體中剛剛形成的胚胎對于外界的很多因素和刺激異常敏感,所以準媽媽們在工作中一定要關注自己的身體變化,了解懷孕的一些禁忌,以免導致胎兒畸形或流產。

①交通問題:由于孕早期時胚胎剛剛著床并開始慢慢發育,還很嬌嫩,對各種刺激都非常敏感,稍有不慎,就容易造成意外。所以準媽媽上班時最好選擇行駛平穩、舒適的交通工具,乘車時間盡量避開上下班的高峰期。

②早孕反應:大部分上班的準媽媽都有過孕吐的經歷,這也許會影響到懷孕期間的正常工作,所以準媽媽可以事先做好預備,比如隨身攜帶毛巾和漱口用品等。上下班時注意沿途的公用設施,計算好去衛生間的最快路程。

③辦公室輻射:為了安全起見,孕早期的準媽媽有必要先弄清楚辦公室的輻射源,辦公時間最好穿上防輻射服。盡量少接觸復印機、電腦、微波爐等機器,有些機器如電腦等如果出于工作需要必須得使用,最好保持1米左右的安全距離。

④告知公司:為了懷孕期間能在工作中享受孕婦應有的權益,同時也讓公司能對你的工作進行相應地調整,所以選個好時機告訴公司你懷孕的消息吧——但最好不要在周一早晨進行這件事。

⑤同事關系:懷孕之后,你會發現和同事的關系也在發生一些微妙的變化。努力把這種關系向積極的方向引導,讓大家一起分享你懷孕之后的喜悅。同時,你懷孕也許會給其他同事的工作帶來的一些影響,在自己體力許可的情況下,盡量把工作處理好,必要時學會尋求大家的支持和幫助。

Note:孕早期是胎兒各器官發育形成的重要時期,準媽媽如果出現傷風感冒、頭痛失眠等不適,不要自行亂吃藥,因為剛剛形成的胚胎非常稚嫩,很容易受到一些藥物的損害而造成畸形或流產。此外,孕2個月前絕對禁止X射線照射,準媽媽洗澡的時間也不宜過長。

孕中期

孕中期(孕4~7個月)一般來說是整個妊娠過程中最安定的時期。準媽媽的下腹逐漸凸起,體重開始增加。沉浸在胎動帶來的喜悅之中的職場準媽媽們,也不要忽略這段時期一些常見問題哦。

需要特別注意的

①產檢請假:從妊娠3~6個月,準媽媽每月應檢查1次。檢查的目的是盡早發現胎位不正和妊娠高血壓及其他合并癥,猜測高危兒,做好防治預備。根據有關政策規定,懷孕的女職工,在勞動時間內進行產前檢查,應當算作勞動時間。所以,準媽媽需要請假進行產檢前,可以先和公司人事部門進行溝通。

②胎動:胎動在懷孕過程中是一個很重要的指標,它不僅能表達胎兒在子宮內的成長發育狀況,而且也能與母親建立起緊密的親情聯系。雖然上班時工作很忙,準媽媽也要在工作間隙留意一下寶寶的胎動情況哦,以便隨時觀測寶寶的發育。同時,準媽媽上班時最好保持良好的心態,減輕精神緊張度,注意避免不必要的外力沖撞和刺激。

③午餐:孕中期胎兒迅速成長,母體各系統發生相應的變化,各種營養攝入量必須滿足胎兒迅速生長的需要。上班的準媽媽最好自帶午餐,這樣營養會比較均衡,用餐也會更衛生。孕期準媽媽總會有餓的感覺,可以在辦公桌抽屜里放些小點心、奶制品或水果等,在不影響工作的情況下,餓時吃一點,以補充營養。

④適度運動:懷孕時維持一定的運動,可以讓準媽媽的血量增加、改善焦慮心情、生產產程會縮短、自然生產機會提高、胎兒窘迫機率降低。孕中期胎盤已經形成,宮內情況相對穩定,準媽媽可以進行適度的運動。不過有妊娠合并癥或并發癥的準媽媽,則需謹慎。上班的準媽媽們可以趁午休或工作間隙,選擇做一套孕期辦公室體操,勞逸結合,緩解疲勞。

Note :上班的準媽媽們要避免長時間站或坐,因為增大的子宮壓迫靜脈回流,會造成下肢靜脈曲張和痔瘡。提取物品要注意,不要壓迫或碰撞腹部,要屈膝后再彎腰,以免扭傷腰肌。

孕晚期

準媽媽進入孕晚期(孕8~10個月)后,腹部越來越大,行動也變得遲緩。這個時候還在上班的準媽媽們一定要注意哦,順利度過這一關,你就可以和親愛的寶寶見面了。

需要特別注意的

①水腫:由于增大的子宮壓迫下腔靜脈,使靜脈血回流受阻而導致準媽媽的下肢輕度水腫。預防水腫,準媽媽首先要調整工作的節奏,不要過于緊張和勞累,保證充足的休息時間。工作一段時間后,要注意走動走動。其次適當注意營養,要攝取高蛋白、低碳水化合物的飲食。飲食要清淡,但不是完全禁鹽。

②尿頻:由于懷孕后體內激素分泌的改變,準媽媽的小便次數會增多,此時切不可憋尿,否則容易引起尿路感染。所以,不妨暫時和離洗手間較近的同事調換一下座位,這樣既方便了自己,又不會因頻繁跑洗手間而影響同事們的工作。

③準備休產假:休產假的具體事項國家有明確規定,但每個單位的請假流程會有所差異,所以,準媽媽有必要提前了解自己單位的請假程序。并提前安排好交接工作,可先將每一項與自己相關的工作細節仔細記錄下來,之后列出工作明細表。在休產假前,讓工作交接人了解你工作的脈絡與流程,并提前進入工作狀態,萬一你出現早產癥狀,可輕松離開,而工作交接人也會根據表中的安排很快接手工作。

Note:這個時候還在堅持上班的準媽媽,此時要注意休息,適度運動,少食多餐,定期產前檢查。為了避免便秘等煩惱,要多吃含纖維素多的蔬菜、水果,多喝水。同時,為了預防鈣攝入量不足而出現的小腿抽搐現象,孕婦可多吃含鈣的食物如魚、排骨湯等。

此文關鍵字:岳陽月嫂

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